jak zrobic

jak zrobić taką owsiankę? i ten tost presleya co to jest? Masz super dziennik :) Trzymaj tak dalej ! Pozdrawiam :)

Ja ci napisalem jak to zrobic

[...] się jednak, że są proste sposoby na to by wyregulować pracę mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę głodu i sytości. Co najważniejsze, niektóre z tych sposobów nie są wcale trudne i czasochłonne. Co więc zrobić by pozbyć się wiecznego uczucia głodu? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4335/jak-zmniejszyc-laknienie

[...] to już nie wyzwanie pomimo iż obwód bicka spadł o 1 cm. staram się utrudnić, tzn robić pauze na dole z 2-5 sek w zależności od powtórzenia, opuszczać się 4 sek itp. macie jakieś swoje przemyślenia przy podciąganiu na bicepsa bo kończą mi się pomysły oprócz dowalania wagi. Wiosło - idzie powoli Tric - ćwiczenie dodatkowe bo nigdy nie będę [...]

Wiem to doskonale, ale skoro mówi, że to tylko kilka syfów na plecach i twarzy, a nie aleja gwiazd na plecach to lepiej wypróbować mniej inwazyjne metody tak jak wspomniał WNC, aniżeli największy kaliber ;d Twoje metody to żadne metody. Witaminki poza placebo nic nie dają jeżeli syfy znikają to zapewne bez niczego też by zniknęły. Napewno przed [...]

[...] które cholernie mnie wkurzało %-) Oczywiście zmęczona czy nie poszłam zrobić ten trening, bo prędzej czy później złapałyby mnie wyrzuty sumienia. Zarówno czwartek jak i dzień dzisiejszy wyglądały bardzo podobnie - od śniadania do kolacji siedziałam przy laptopie. Oczywiście nie przeglądając kwejki i inne duperele tylko robiąc [...]

Generalnie w takim racku można zrobić cały trening i sie z miejsca nie ruszać :-) ja mam jeden..... stojak do przysiadów ;-)))) nawet mi nie mów jak robiłem I,BB to zawijałem ławkę ,dwa gryfy ,wbijałem do środka i nie wychodziłem przez 45min teraz chociaż wyrzutów sumienia nie będę miał bo dwa dodatkowe i w rogu więc bez gapiów

[...] na forum nie wchodziłam, bo uznałam, że bez sensu skoro i tak nic nie robię, by cokolwiek zmienić (a po co wkurzać czy też demotywować innych) i stwierdziłam, że wrócę jak się pozbieram. Ten czas nadszedł. :-D Przez ostatni miesiąc nie byłam na siłce, nie mam pojęcia ile ważę, odstawiłam leki (które okazały się pośrednim winowajcą moich [...]

Uciekać z tym koksem z mojego tematu już nie ma Was.Tu jest tylko team natural. Dzisiaj zachowałem się jak Kuba na widok pizzy, co zrobiłem objadłem się cukierków i teraz żałuję. Treningi domowe zawieszam niestety to nie dla mnie.Ciągłe przekładanie ciężarów żeby potrenować dalej, nie ma do kogo gęby otworzyć plus jakaś taka dziwna [...]

[...] ( poczytaj co oznacza to pojecie) napisz stężenia bo 1 ml nic nie mówi deka w 1 ml jest od 50 mg do chyba nawet 300 mg wskoczyłeś na ten cykl bez wiedzy i na wariata stawiam ze dill cię nakręcił trzeba to naprostować i poprowadzić jak należy ta deka była zbyteczna wystarczył by sam test teraz mleko się rozlało i trzeba to zrobić jak potrzeba

ale wyjscie maja lepsze jak w ufc, serio, nikt przynajmniej łapami po ryju nie maca z widowni, niech paczo i uczo sie od mistrzow jak zrobic podest

Gdy pierwszy raz wziąłem to miałem jakieś dziwne teleporty %-) Robiłem triceps, a po chwili byłem gdzie indziej, serce wyskakiwało, a kumpel wyszedł w połowie treningu i chciał po karetkę dzwonić :)) Muszę zrobić te 1.5-2 miesiące przerwy od pre workoutów bo brakuje mi tego uczucia nieśmiertelności na treningu %-) Baa, ale była jeszcze [...]

[...] robię 1000km pociągiem i często jestem poza domem 13 godzin w ciągu dnia moje treningi będą różne, W jednym mieście mam siłkę i squasha za friko, w drugim tani basen, a jak zostaję w domu to będę biegał, więc plan na siłkę tylko podglądowo. PON (5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%) 1. Przysiad 2. Wyciskanie leżąc, pozioma 3. [...]

Znalazłem tanio bo po 11 zł za m :) mam jeszcze jedno pytanie wiecie może jak zrobić pomieszczenie na siłownie na strychu? strych ma pow około 150 m2 a ja chce zrobić siłke na 40 m2 ,wiem że dach trzeba wyłożyć wełną szklaną czy jakoś tak ale nwm z czego sćiany :) pomożecie?

no to rozgrzewać się na powtórzeniach w granichac 6-10? a te serie robocze zrobić po prostu 2-3 serie po te 5 potw? A jak z tym power clean? lepiej go wstawić za wioslowanie?

Pamiętajcie że JJ ma dużo trudniej w siadach niż króciaki. To jest tak samo jak z strongmanami... CZy to że strongman nie jest w stanie zrobić większości gimnastycznych figur, oznacza że jest słaby? Nie, po prostu ma trudniej, ale bezwzlędnie jest silniejszy. Wysocy muszą wykonać dużo większa pracę w każdym ćwiczeniu trójbojowym, a w każdym [...]

[...] D Omega 3 Podsumowanie : W weekendy jeść mi się nie chce więc gainer wpadł na podbicie, miałem dziś zrobić czita ale jednak nie robie może mnie jutro ochota najdzie, jak nie to na tygodniu albo po wypłacie taki grubszy 8-) Siła idzie dość szybko, a waga ? nie koniecznie prawie stoi w miejscu no nie wiem 8-O Focisz szamisz [...]

Witam,chciałbym za jakiś czas zrobić cykl na mase i wspomóc się następującymi suple: -FITNESS AUTHORITY - Xtreme Detonator -ACTIVLAB - No Muscle Pump -ACTIVLAB - Tricreatine Malate Pro (TCM) - 300kaps -ACTIVLAB - CARBOMAX Jak i kiedy je stosować/łączyć ze sobą dn/dnt,oraz czy jest to dobry wybór na mase-dlaczego tak/nie,oraz czy są one bezpieczne [...]

W sumie ta. Chodzilo mi oto zeby jak najmniejszymi dawkami zbudowac jakoscoc konkretny miesien. Bo wiadomo klujac poslada nie wiadomo jakimi dawkami bedziemy spuchnieci ze az sam nie bedziesz wierzyl ze tak mozna ale jednak miesien nie bedzie jakosciowo konkretny i szybko spadnie a jak ejszcze dochodzi retencja wody to juz w ogole lipa :/ I [...]

No to rób 2-4 serie, jak już osiągniesz maksymalną pompe i nie możesz zrobić więcej powtórzeń to koniec, po co chcesz robić więcej na brzuch? Na biceps jak zrobisz 20 serii to wiadomo że np. pierwsze 6 będzie świetna pompa a potem z już z czasem będziesz ją tracił i nie będziesz miał siły, każdy mięsień działa tak samo Zmieniony przez - OzzyMG w [...]